Faydalı bilgiler

Doğumdan sonra panik - yani buna karşı Korkular, endişeler, korkular - bu normal mi?

Doğumdan sonra panik - yani buna karşı Korkular, endişeler, korkular - bu normal mi?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Şu an hepiniz evdesiniz ve ölçülemez cesaretiniz ve mutluluğunuzun yerine ya da yanında aniden panik olacak: Haklısınız, bu yüzden şu anda bu küçük insandan gerçekten sorumlu muyum?

Doğumdan sonra panik - öyleyse yap!


Vazo ve günler geçtikçe, panik azalabilir veya durur, ancak nadir değildir Nispeten sokбig kalır, Йs akбr düşünceler veya işler kйnyszeres biçiminde, günlük yaşamın göze çarpmayan bir parçası olabilir. ” Zйtйny küçüktü, nefes alıp vermediğimizi görmek için neredeyse nefes alıp almadığımı görmek için neredeyse gece uyandım. " Kataİki yaşındaki büyükbabası ile ikinci kez bir kız çocuğu bekliyor. "Ne yaptığımı kimseye söylemedim, ne de kardeşim. Yapmadım çünkü yoruldum, herkes bana evde doğduğumu söyledi, daha açık değildi. Sakin olmaya başladımve gece on kez kalkmıyorum, sadece yattığım zaman ya da uyandığımda nefes alma rutinimi kontrol ediyorum çünkü çiş yapmam gerektiğini söylüyorum. Bir süre sonra o kadar yorgun oldum ki korkularım yüzünden kalkamadım, bilmiyorum. Şimdi, bu korkunç dönemi ikinci çocuğumla özleyeceğimden çok eminim çünkü hafifçe ölürken çok hoş bir his değildi. ”

Beden ve ruh doldu

Doğum sonrası hormonal değişiklikler Küçük çocukların yüzde sekseninde kalsın. Her küçük şeyden kim yorulursa, haksız yere stresli olan, her zaman uyuyan, hatta hiç uyumayan - ama aynı zamanda zeminin üzerinde geziniyorsanız hormonal bir etki de olabilir. dünyadaki en güzel ve en güzel bebekler doğar. Doğumdan on gün sonra hormonal etkiler ve altıncı haftanın sonunda önemli ölçüde düşmesi bekleniyorveya ilk günlerdeki endişeler gider.Bбtran kйrj segнtsйget!
Bebeklik döneminde birçok şey mümkün olsa da, bazı durumlarda yardıma ihtiyacınız olabilir. Derhal yardım isteyin, eğer ...
- Kendini veya bebeğini kendin için bir şeyler yapmak istiyorsun.
- Eğer altıncı haftadan sonra kötü hisleriniz azalmazsa, daha da güçlenir.
- Kendin hakkında veya bebek hakkında garip düşüncelerin varsa, "deli" olduğunu deli olarak kabul edersin.
- Gündelik hayatınızı engellemekte olduğunuz korkusuyla çok şaşırıyorsanız: genellikle uyuyamaz veya yemek yiyemezsiniz veya düzenli bir panik atak geçirebilirsiniz.

Sen fйlsz mitхl?

Bebeğin ne olacağını umuyorsun, yenidoğanın doğumu temelde önceki yaşamlarınızı mahveder. İster beğenilsin ister beğenilsin, tamamen bağımsız değilsin: ikiniz birinin hayatından sorumlu olduğun ortak yoldan bağlısın. Örneğin, kardeşinizle olan ilişkiniz oldukça çelişkiliyse, ikinci çocuğun, "kardeş" in beklenmedik bir şekilde olumsuz duygular yarattığı düşünülebilir. Onları eşit derecede sevip sevemeyeceğiniz konusunda endişeli olabilirsiniz, ancak korkmak için birkaç çocuğu ile karşılaşabilirsiniz, gerisi onları bastırır.

Nйzz yüzü o!

veya Fйlelmed fйlelmeid megfogalmazбsa ilk adım onları hesaba katmaktır. Elinizde ne olduğunu bir kağıda yazın. Neden korkmak zorunda olmadığınızı ya da neden bu kadar korkmak zorunda olmadığınızı söylemeye çalışın. (Yukarıdaki örnekte, örneğin Kata, nefes almayı unutma ve kontrol etmeyi unutma şansının ne kadar küçük olduğunu, parlama monitörü çalıştığından tamamen gereksiz olduğunu açıklayabilirdi. .) Bu elbette endişeyi ortadan kaldırmaz, ama gerçekten asılsız olduğuna ve varsa kökün başka bir yerde aranması gerektiğine dikkat çeker.

Beszйlj rуla!

Eğer çok yardımcı olabilir megйrtх fьlekre bulacaksınız: üst üste bir kız çocuğu, kocanız veya iyi bir psikolog gibi. Ancak sessiz olmak yalnızca geçiş huzurunuz için değil, aynı zamanda dış yardıma ihtiyacınız olduğunda tanımanıza yardımcı olacak kişi olmanız için de önemlidir. Dürüst olmaya çalıştığınız birini seçmek en iyisidir. İdeal olarak, kocanız, ancak en iyi arkadaşınız veya erkek kardeşiniz veya koruyucunuz olabilirsiniz. ve sizin veya bebeğinizin buna değdiğini düşünüyorlarsa derhal onlara söyleyin.

Solucan deliğinden çık!

Ve tüm dünyanın mutlu olmanızı, korku dolu hissetmenizi beklediğini hissettiğinizde. Rahatsız olma hatasına kolaylıkla düşebilirsiniz: satışları kabul etmiyorsunuz ve işleri açık tutmak için hiçbir yere gitmiyorsunuz. Yalıtım ve kendi kendine yardım, durumu daha da kötüleştirmez. Uzmanlara göre, tam tersi gereklidir: taşınmak, temiz havada olabildiğince sık küçük olanı dolaşın ve bir eş arkadaşı arayın. Bebek, çevresinde benzer bir bebeğin kim olduğunu ve yakındaki bebek-anne kulübünün çalışıp çalışmadığını en iyi bildiği için de yardımcı olabilir.

Başlat mйg bugün!

Birkaç küçük numara ile bugün kendinize daha sakin olmanıza yardımcı olabilirsiniz:

Mitхl fйlsz aşağı Нrd!

Korkuların formülasyonu, yalnızca şu anda dayanmalarını kolaylaştırmaya yardımcı olmadı. Onları bıraktıysanız, emzirmeyi bıraktıktan sonra daha ciddi vicdan veya diğer psikoterapötik çalışmalar için emzirmeyi bırakmanın daha az faydalı olacağını görebilirsiniz.

Szйnhidrбtra dinleyin!

Kan şekeri seviyenizdeki şiddetli dalgalanmaların evcil hayvanınızın durumu üzerinde de büyük etkisi vardır. Düzenli fakat düşük glisemik indeks (yavaş emici) karbonhidratların yanı sıra çok sayıda beyaz, yeşil ve meyve yemeye çalışın.

Igyбl buluştuğu!

Emzirme vücuttan çok fazla sıvı çıkarır ve ek olarak, bu kez beyniniz kolayca kandırılır: genellikle susuzluk yerine özlem istersiniz. Birdenbire yarım bardak çikolata yeme dürtüsü varsa, hızlıca büyük bir bardak su iç. On dakika sonra, tüm düşünceleriniz çikolata etrafında dönerse, o zaman yiyebilirsiniz - küp.

Vitamin yanmanıza iyi bakın!

Yapılacak en kolay şey, doktorunuz tarafından önerilen doğum vitaminlerinden birini seçmektir. Bunlar sadece sizin için - ve sadece vücudunuz için değil, ruhunuz için.

Rahat!

Kafkaslar, fakat önceden çocukluğunuzdaki en önemli şeylerden birinin siz olduğunuzu söyleyemezsiniz. olabildiğince rahatla. Ev işleri için yardım isteyin, öğle yemeğinizi getirin ve dedeleriniz ve diğer akrabalarınızla çok zaman geçirin.İlgili makaleler:
  • Doğum sonrası depresyonun bir yolu var
  • Sonuçta, neden mutlu değilsin?
  • Doğumdan sonra hormonlar böyle oynuyor
  • Annemde başarısız oldum mu? - Çocukluk çağı depresyonu