Sorulara Cevaplar

Sertleştirme için 5 Fiber İpucu

Sertleştirme için 5 Fiber İpucu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Açlık sadece rahatsızlığa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda neredeyse sıfır hastalık olduğunu söylemek güvenlidir. Sorunu değiştirmek için ne yapmalı ve ne yapmalıyız?

Sertleştirme için 5 Fiber İpucu


Kabızlığın birçok nedeni vardır, ancak sorunun kendisi her zaman oradadır. bu sadece bir semptom. Arka planda hormonal nedenler olabilir, örn. azalmış tiroid bezi fonksiyonu veya pankreas hastalığı, fakat aynı zamanda diyabetik olabilir. Belirtilere Parkinson hastalığı veya ilaçların yan etkileri de neden olabilir. sık sık manevi sebepler sırt veya stres, acele, egzersiz, düzensiz yaşam tarzı. kabızlık hakkında çok şey yapabiliriz ilk şey sıvı alımı: günde üç litre sıvı Tek başına tüketmek, egzersize yardımcı olmak anlamına gelir.Fiber yönünden zengin beslenme çok önemlidir. Bir yetişkin günde en az 30 gram lif tüketmelidir.ama her parçasını organizasyonumuza geri getiriyoruz, elimizde ne var?

1. Yeşillik bol

Mermilerimizle her gün çiğ yeşillik yemeye çalışalım. Pirinç veya patates yerine et, balık ve peynir için yeşillik yiyoruz. Pilavın yanında biber, domates ve mısır yeriz. Sandviçimizin yanında mevsim yeşillikleri yeriz. Çiğ yoğurtla çırpın, daldırma (peynir kreması, sarımsak ekşi krema, yumurta kreması) ve çiğ yeşillik yapalım.

2. Bir sürü meyve

Meyveler ayrıca lif bakımından zengin besinlerdir. Çiğ yenebilir veya hatta pişirilebilir: özellikle etkili kabızlık için erik, çilek, yaban mersini, kavun ve şeftali. Meyveler de patates kızartması ile yenilebilir. Marmelatları ve kurutulmuş meyveleri de unutmayalım.

3. Tahıl

Buğday veya yulaf kepeği ve onların kepekli buğday gevreği arıların hareketine başlar. Beyaz ekmek yerine kepekli ekmek yapın. Kepekli veya kepek bakımından zengin tahıl bisküvileri, krutonlar: Beyaz pirinç yerine kahverengiyi deneyelim, kuskus ve bulgurla tanışalım. Çok ince yamalar içeride şimşek çakar.

4. Yoğurt ve kepek karıştırıcılar

Doğal veya hatta meyveli yoğurtla karıştırılmış kepek sadece kahvaltı için gerçek bir yardımcı olabilir.

5. Mercimek, baba, fasulye ve biber

Daha az yaygın olan malzemeler, çok sağlıklı olmasına rağmen. Mercimek veya fıçıları güveç kabını şişirmek için kullanabiliriz. Çok sayıda fasulye ve biber çeşidi var ve biz de deniyoruz. Salatayı, fasülye ve biberle pişirilebilecek şekilde pişirebiliriz. Nohut ayrıca humus veya falafel yapmak için de kullanılabilir.

+1 Şifa

Tedaviler ayrıca kataraktlara karşı da etkilidir: hileler, kuşburnu, yaban mersini veya bin yıllık eşyalar.
  • Özlem için yoğurt musunuz?
  • Erik: Çatlamaya Karşı Harika Silah
  • Akne Karşı Yemek Tarifleri



Yorumlar:

  1. Oke

    temiz

  2. Gustavo

    Sen yetenekli bir insansın

  3. Yrjo

    Tebrikler, düşünceniz parlak

  4. Idal

    Your phrase is just great



Bir mesaj yaz