Tavsiyeler

Bu nedenle, üçüncü trimesterde egzersizden vazgeçmeyin!

Bu nedenle, üçüncü trimesterde egzersizden vazgeçmeyin!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hamileliğinizin sonunda fiziksel aktivitenizi ihmal etmezseniz, egzersiz yapmanın birçok yararı vardır.

Bu nedenle, üçüncü trimesterde egzersizden vazgeçmeyin!

Hamilelik sırasında egzersiz yapmak kilonuzu kontrol etmek, diyabet geliştirme riskinizi azaltmak veBebek sahibi olmak daha kolay ve hızlıdır. Ve yakın tarihli bir çalışmaya göre, biraz terleme - özellikle de 29. haftadan sonra - bebeğe de faydalı olabilir. vücut geliştiricileri vardı. Son üç aylık dönemde en fazla kaloriye sahip olanlar için, bebekler bu dönemde en az egzersizi yapan annelerin çocuklarından 41.1 gram daha az yağ ile doğarlar. ” annenin ürettiği glikoz ve yağ miktarı, daha iyi yetişmelerine yardımcı olur ”diye açıklıyor. Dana Dabelea, doçent ve Colorado Üniversitesi'nde araştırma başkanı.

İstediğiniz zaman egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz.

Biliyorsunuz, sabahın erken saatlerinde sabah rahatsızlığı nedeniyle egzersizi ihmal etmeye başlasanız bile hiçbir şey kaybolmuyor, çünkü asla başlamıyorsunuz! "Üçüncü trimesterde, fetal yağların çoğu gelişir, bu nedenle, bu süre zarfında, en etkili (hareketli) olabilirsiniz bebeğin saç çizgisi şeması“- Dr. Dabelea diyor. Sessiz, sağlıklı bir bebeğe sahip olmak ve birlikte yaşamak için bir bebeğe sahip olmak için maraton koşmanıza gerek yok!” ya da bisiklete binmek, "diyor araştırmanın başı. 30 dakikalık yoğun hareketle haftada 4-5 gün Gebeliğin sonuna kadar tavsiye edilir (örn. yürüyüş, analık yoga).
- Egzersiz Altında Egzersizin Avantajları - Egzersiz Terapistlerinin İpuçları ve Önerileri
- 5 + 1 Prank Oyuncular İçin Süper Hareket