We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Günler kısa mı, soğuk, ve çocuk kapanması için kötü mü? Lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıkların tadını çıkar!
Bazı yemekler sizin için iyi
Csokolбdй
En az yüzde 70 kakao içeriği, iyi kalitede seçin. Pastayı al! Diğerlerinin yanı sıra, kafein, teobromin, anadamin, triptofan ve magnezyum içeriği, kardiyovasküler hastalığın da ilgisiz olmasından kaynaklanıyor olabilir. Noel kurabiyeleri için kullanın!
Fotoğraf: Rbtka Йva Mьzligolyуcskбk
Kahverengi pirinç
Tam tahıllı tahıllar, iğneleri B vitamini içeriği yüksek, lif içeriği ve renk karbonhidratları, vazgeçilmez bir mutluluğun temelidir. Karbonhidrat olmayan diyetlere inanmayın, kepekli un yapın!
Uskumru, somon, hamsi
Omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir, doğru beyin fonksiyonu ve sefaleti önlemek için gereklidir. Noel'de de balık yiyin! Yabani havuç, marul, çorba ve ana yemeklerden yapılabilir.
Banбn
Beyin serotonin seviyesini arttırır. Bu malzeme eğlenceden sorumlu, neşeli. Meyveyi unutma, ama günlük milkshake yapabilirsin.
Fotoğraf: Rbtka Йva
Karabuğday brokoli çorbası
Brokoli
Yüksek B vitamini içeriği sayesinde stresi gidermeye yardımcı olur. Folik asit evcil hayvan statümüzü iyileştirir. Bir salataya karıştırabilir, pansuman yapabilir, kremalı bir çorba yapabilirsiniz.Spenуt
Yararları ve etkileri brokoliye benzer. Bir gün kötü bir sürprizin olacak!Бfonya
Savaşçı bir Serbest radikallere ve toksinlere karşı mücadelede, meyveyi unutma! Beden ucu biçimindeyse, ruhlar daha hafiftir. Dondurulmuş kadar değerli!Nohut, fasulye, ekmek
Yararlı özellikleri çok fazla sıralanabilirdi. Omega-3 ayrıca birleşik etkilerini yağ asitleri, folik asit, diyet lifi, demir ve potasyum ile birleştirerek evcil hayvan statülerinin iyileşmesine de katkıda bulunur.Ah, badem, kaju
En iyi tutamlar omega-3 yağ asitlerine yardımcı oldukları için stres yönetimi.Kбvй
Eğer onu ısıtmazsan, sadece genel olarak artırabilir! Sabahları sütlü mart, size gerekli başlangıç takviyesini verir. Bir gün tiramisu yap!Sağlıklı Gıdalar ile ilgili makaleler:Bu yüzden küçüklerin sağlıklı beslenmeleri gerekiyorKış aylarında sağlıklı beslenme için ipuçları
En sağlıklı 10
