Tavsiyeler

Şaşırtıcı şeyler uykuya dalmanıza yardımcı olabilir

Şaşırtıcı şeyler uykuya dalmanıza yardımcı olabilir


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hayır, meditasyon müziği ya da lavanta esansiyel yağı değil. Soğukta bebek sahibi olmanın nasıl bir şey olduğunu merak ediyorsanız okumaya devam edin!

Şaşırtıcı şeyler uykuya dalmanıza yardımcı olabilirUzman tavsiyelerinin çoğu çocuğa nasıl yardım edileceğine odaklanır günün sonunda sakinleşmek Uyuyakalmana yardım etmek için. Akşam yogadan lavanta mumlarına dinlendirici meditasyon müziğine kadar birçok şey önerilmektedir. Gevşeme önemli olsa da, büyük ölçüde unutulan bir şey var: Gülmek! Neden önemli olduğunu anlamak için çocukların duygusal yüklerinden kurtulduğunu bilmemiz gerekir. Biri başıboş. Hafif, kortizol (veya stres hormonu) içerir, yani küçük olanlar boka girdiklerinde vücutlarındaki stresi giderdikleri söylenir. Ve diğer gerginlik kılavuzları gülmekten ve oynamaktan başka bir şey değildir. Bir çocuğun oyun oynaması, gülmesi, ağlaması ve sıcak olması, sevgi dolu, özenli ebeveynler için özgür olması durumunda, iyi uyuyacağından emin olabilir. Çocukların çoğunun geceleri oynayabilecekleri, gülecekleri ve rahatlayabilecekleri bir tesadüf değildir. Tam sakinleşmeni istediğimizde. Bu durumda, tam olarak en çok ihtiyaç duyduğunuz şeyi yapmayı hatırlatın: gerginlik beni aşağı yönlendirAraştırmalar ayrıca kahkahaların kan basıncını ve kandaki stres hormonu seviyelerini düşürdüğünü, ancak endorfin ve melatonini (uyku teşvik edici hormon) artırdığını gösteriyor. Çok ilginç bir araştırmada, örneğin emziren anneler yatmadan önce çeşitli filmler izlemişlerdir. Bir kısmı Charlie Chaplinve diğer bazı mizahi olmayan sinemalar. Chaplin'i izleyen anneler, anne sütlerinde ciddi filmi izlemekten çok daha fazla melatonin buldu. Gülen inek açıkça doğanın anestezi kapsülü! Bir çocuğun iyi uyumasını istiyorsanız, yatmadan önce onunla gülmesine izin verin! İşte bu akşam rutini için nasıl yer açılacağı konusunda bazı ipuçları.

1. х kontrol edelim

Bir çocuk ebeveynin elinde kontrolü hissettiğinde, zayıf ve çaresiz hissettiğinde, stresli ve üzgün hale gelir. Küpün hafifçe dönmesine izin verirseniz gülmek gücü iyileştirir. Hadi bir yastık oynayalım ve bizi depresyona sokalım! Ya da kasıtlı olarak, akşamın hikayesinin metnine uymayan, kazara bir "alem" görünümü yaratan komik kelimeler ekleyin. Amaç hepimizin sana gülmesi.

2. Akşam rutininin içine biraz çalışın

Burnunuzu ya da kulaklarınızı çocuğun dişleri yerine şakalarla yıkayalım ya da onlara pijama verin ve nasıl bir hata yapabileceğimizi merak edin. Ayrıca pelüş atmaya çalışırsanız bebeğinizi gülümsetirseniz, bunun çocuğunuz olmadığı için çok şaşıracaksınız. Gülmek, küçük bir akşam rutininin "istemiyorum" zamansız taktiklerini aşmanıza yardımcı olacaktır.

3. zaman bırakın!

Akşam çalışmasına yeni başlıyorsak, çocuğunuzun bütün gece oynamak isteyecek kadar yorgun olabileceğini söyleyelim. Ancak, endişelenmeyin, bu akşam rutininin bir parçası olduğundan, zamanınız kısalır. Dayan Yatmaya hazırlanmak için normalden 10 ila 15 dakika önce başlayın. Kahkahalar sona erdiğinde, küçük çocuğunuza gerçekten uyumanın, serin nefes almanın, bir masal okumanın veya bir marş söylemenin zamanının geldiğini bildirin. (Via)Uykudaki ilgili makaleler:
  • Çocukların uyku kalitesini arttıran yiyecekler
  • Çocuğun anestezisi: Hafif ve hızlı uykuya dalmak için 6 adım
  • Yatağın etrafında akşam savaşı



Yorumlar:

  1. Gojas

    Bence hatalar yapıldı. Bunu kanıtlayabiliyorum.

  2. Langundo

    Özel deliryum

  3. Dudal

    Katılıyorum. Yukarıdakilerin hepsi doğrudur. Bu tema hakkında iletişim kurabiliriz. Burada veya PM'de.

  4. Mu'awiyah

    Bence hatayı kabul ediyorsunuz. Tartışmayı teklif ediyorum. Bana PM'de yaz.

  5. Pessach

    Congratulations, excellent communication

  6. Bemot

    Katılıyorum, yararlı bir oda

  7. Shakagami

    Dikkat çekici, oldukça eğlenceli bir mesaj



Bir mesaj yaz