Tavsiyeler

Uyuma zamanı sadece uyku miktarı değil

Uyuma zamanı sadece uyku miktarı değil



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Çocukların ne kadar uyudukları değil, aynı zamanda yatmaları da önemlidir. Her gün aynı saatte yatmak en iyisidir.

Uyuma zamanı sadece uyku miktarı değilGelişimsel bir bakış açısına göre, çocuğun ne kadar uykulu olduğunu görmesinin ve düzenli olarak hesap verilebilirliğinin çok önemli olduğunu biliyoruz. Uyku yoksunluğunun uzun vadeli olumsuz etkileri olabilir. Son zamanlarda, İngiliz araştırmacılar soruşturmayı araştırdılar, 3, 5 ve 7 yaşında 11 bin çocuk muayene edildi. Her gün yatmak ve uyumak için belirli bir zamanı olan 7 yaşındakilerin matematiksel olarak okudukları bilişsel testlerde çok daha iyi performans gösterdiğini bulduk. , hem okuma hem de matematikte çok daha kötüsünü yaptılar. saat 9'dan sonra yatağa gidenlerin ya da her zaman başka bir zamanda yatağa girenlerin odalarına kahvaltı yapma olasılıkları daha yüksekti ve bunun olumsuz bir etkisi oldu. , nerede karışıklık var yatmadan, yatmadan hikayeler eksik. Bunun olmaması, dil ve okuma becerileri üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. çok önemli bir günlük ritim, iyi hesaplanmış, güvenli bir günlük rutin, tüm vücudu ve hatta beyni etkiler. Arroo'nun ilkesinden bahsetmiyorum bile, çocuğun daha fazla uyumaya ihtiyacı var. Bir Amerikan tavsiyesine göre 1-3 yaşları için günde 12-14 saat, 3-5 yaşları için 11-13 saat ve 5-12 yaşları için günde 10-11 saatAkşam anestezisine bir çerçeve eklemeniz, sararmanız ve bir törene bağlamanız tavsiye edilir. Bunlar arasında akşam yemeğinden sonra banyo yapmak, sohbet etmek, hikaye anlatmak, şarkı söylemek ve sonunda uykuya dalmak sayılabilir. Aşağıdaki gündem yalnızca çocuk için güvenlik sağlamakla kalmaz, aynı zamanda performansı, beyin gelişimini ve bağışıklık sistemini de etkiler.Uyku ile ilgili makaleler:
  • Uykunuz ne kadar kızıyor?
  • Nasıl uyuruz, ne kadar uyuruz?
  • Bu yüzden her gün aynı saatte yatmanız gerekiyor.