Faydalı bilgiler

Kısa süreler için birden fazla kez

Kısa süreler için birden fazla kez



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dirençlerimizi odadan daha soğuk havaya taşıyarak eğitiyoruz. Çocukların hareket etmeleri bir zevk olsa da, arada bir kereden daha kısa sürelerde dik ve kumullarda kalmak daha iyidir.

Havaya değer miyiz?
Kış mevsiminin sonunda, özellikle şehirde olmak üzere, büyük miktarda sağlığa zarar veren malzeme, soğuk ve yağışlı havalarda havada toplanacaktır. Eşleşen bulut örtüsü kiri altına iter. Isı mevsiminde havadaki kükürt dioksit ve toz konsantrasyonları artarken, otomobillerin egzozu ve endüstriyel kirleticiler yıl boyunca çok sabit seviyelerde bulunur. Dizel motorlardaki kurum özellikle tehlikelidir, çünkü minik parçacıkları kuyucuklara nüfuz edebilir. Kış smog'u kalp, akciğer ve dolaşım problemleri olan insanlar için en küçük ve en yaşlı için büyük bir yüktür. Hava kirliliği muhtemelen son yıllarda astım hastalarının sayısında çarpıcı bir artış olduğu için astım gelişimine katkıda bulunur. Sonuçta, şehir havası sağlıksız, özellikle Budapeşte'de, bu yüzden eğer yapabilirsek, kırsal kesimde daha fazla gece geçiriyoruz. İnsan günlerinde, çocukla zamanın yarısına kadar kalmak yeterlidir. Haftalarca kapatamayız, ama hadi havada hareket edelim. Daha az trafik ve daha iyi hava ile gece havalandırın.
Kötü havalarda nefes al!
Günlük, en azından hoş, sirküle eden havaya alışkınsanız, dostça olmayan hava ayarlarından vazgeçmeyin. Bağışıklık sistemi açık havada düzenli egzersiz ile güçlendirilir. Gününüzü küçük çocuğunuzla sıkıntı, endişe, özlem ve ölüm olmadan bir evde geçirmek çok zordur. Odaları terk ettiğinizde üşümemek için katmanları giyin, ancak hareket ederken ısınırsa bir katmanı çıkarabilirsiniz. Ayakları kuru ve sıcak tutmak önemlidir. Her zaman bir başlığa tak. Zamandan çok rahatsızlık duyuyorsanız, iki kısa ama daha çevik nefes kullanmak daha iyidir. Hava ortalamadan çok daha ağır olmadıkça dışarı çıkmamalıyız (bu cilde sıcaklık verir), kalın bir sis, rüzgar çok kuvvetli veya çocuk gevşek.