Soruların cevapları

Uyku alışkanlıklarımız değişti, inandığımızdan daha fazla sorun oldu

Uyku alışkanlıklarımız değişti, inandığımızdan daha fazla sorun oldu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Giderek artan bir şekilde, uyku yoksunluğu obezite gibi orta yaştaki bir krizdir, ancak bunun hakkında çok daha az konuşuruz.

Uyku alışkanlıklarımız çok değiştiUyku temel bir insan ihtiyacı ve hatta bir zorunluluktur. Örneğin, okullarda, Uyku durumundaki uykuda uyumanın hafıza oyunlarının performansını etkilediği bilinmektedir. Bildiğiniz gibi, uyku yoksunluğu, Alzheimer hastalığı gelişme riskini arttırır. Uykusuz geceler kaygıya neden olur ve uyku yoksunluğu uyku hissini arttırır. depressziу йs alvбshiбny kцzцtt da kimutathatу цsszefьggйs.Az alvбssal цsszefьggх kutatбsi terьletek цsszekapcsolуdni utуbbi idхben başlamak, sahip zaten йs değil kьlцn vizsgбlnak bir terьleteket uykusuzluk йjszakai lйgzйsi problйmбk ama egymбssal цsszefьggйsben, bu alvбsegйszsйgьgy йs olarak. Diğer alanlarda uykuya olan talep önem kazanmakta, uykunun rolü geçmişte büyük ölçüde değişmiştir. Bir Gallupp anketine göre, 1942'de Amerikan yetişkinler günde ortalama 7,9 saat uyurken, 2016'daki bir çalışma insanların yarısının haftada uyumadığını bildirdi. Bunun sonucu ne olduğu hala tahmin edilebilir. 50 yaşın üzerinde olduğu gibi, uyku yoksunluğu ile ağrı arasında bir ilişki vardır: iyi uyuyamayanlar, daha fazla acı çeken çoğu insan, daha az uykuludur. yiyecek aramamak, çift aramamak ve avcılara karşı savunmasız olmak. Bu zamanı sadece yüzde 10 veya 20 azaltabilseydik, 4.000 yıl içinde öldürürdük. ” Berkeley Üniversitesi'nde psikoloji profesörü Walker. Profesöre göre, uykunun önemi de okulun dikkatine sunulmalıdır. Aynı zamanda, Washington Post'a göre, bunun yerine ovis öğrenmek için dulut uykusunu atlayan daha fazla fidanlık var. Amerikan Uyku Derneği aşağıdakileri önermektedir:
    • beyinde harekete geçme
    • rahat kıyafetler içinde uyuyalım
    • yatmadan önce nikotin ve kafein önlemek
    • hep aynı anda yatmaya çalışırız
    • yatak odasında sessizlik ve sıcaklık olmalı
    • güneşte, doğal ışığa sahip olalım
    • yatmadan önce uzayda spor yapmayın
    • güneşte uyumayın
    • yatmadan önce dinlendirici şeyler yapın: meditasyon yapın veya banyo yapın
    • Uranüs'ün içinde uyuyamazsak, o zaman uyan ve bir şeyler yap, sızlanan sadece beni sinirlendiriyor.
Uyku ile ilgili makaleler:



Yorumlar:

  1. Dak

    remarkably, useful information

  2. Yves

    Bravo, seems magnificent idea to me is

  3. Garred

    Aklınıza inme zamanı. Duyularınıza gelme zamanı.

  4. Jubal

    Yetkili yanıt, bilişsel ...

  5. Christiaan

    Bir kadın bir paraşüt gibidir - her zaman reddedebilir, bu yüzden her zaman bir yedeklemeniz gerekir!

  6. Mijinn

    Değerli bilgileriniz için teşekkürler. Bunu kullandım.

  7. Thurle

    Şimdi ifade edemediğim bir üzücü - ayrılmak zorunda. Serbest bırakılacağım - bu soru hakkındaki görüşü mutlaka ifade edeceğim.



Bir mesaj yaz